中国生物化学与bc贷(中国)

2023年中国生物化学与bc贷(中国)实验室开放月活动——“与心灵相约，与健康同行”科普讲座

重庆大学

在中国生物化学与bc贷(中国)、重庆科普作家协会健康专委会和重庆市沙坪坝区教育委员会的大力支持下，由重庆市沙坪坝区科学技术协会、重庆大学科学技术协会、罗阳教授科普工作室主办的“2023年中国生物化学与bc贷(中国)实验室开放月活动-与心灵相约，与健康同行”科普讲座于2023年5月26日在重庆市第六十九中学校成功举办。本次活动聚焦青少年健康成长，特邀陆军军医大学戴琴教授、重庆医科大学附属大足医院吴绮楠副教授进行精彩报告。重庆市第六十九中学校师生对教委领导的关怀表示衷心感谢，对罗阳教授科普团队及两位专家教授的到来表示热烈欢迎。

首先，由戴琴教授带来题目为《学习与耐挫》的学生心理健康知识专题讲座。戴教授主要从排序，逆商，考试焦虑的定义、来源、应对（认知，情绪，行为）等几个部分为大家进行授课。讲座伊始，戴教授带领同学们相互捏捏肩颈，按摩按摩，让同学们放松下来，尽情享受科普时光。讲座中，戴教授通过让同学们对“学习、生命、朋友、美食……”等词进行排序，告知同学们生命与健康是最宝贵的。随后，戴教授为同学们科普了“逆商”的相关知识，引导同学们正确看待挫折和失败,教育大家积极面对困难和挑战，培养坚忍不拔的心理韧性。为针对性的了解同学压力来源，戴教授让同学们根据自身情况绘制压力曲线图，并分享曲线图，通过这样互动模式让同学们与自己对话，合理调节自身压力。最后，戴教授针对广大同学都面临的考试焦虑进行了讲解，为同学们分析了焦虑来源，并通过案例分析、讲解成因、互动提问等多种形式围绕认知、情绪、行为三个方面为大家传授心理健康知识以及心理疏导的基本方法和技巧，帮助同学们正确对待焦虑和学习。

在打开心灵的窗户后，紧接着吴绮楠主任以诙谐幽默的语言为同学们带来《无糖真的健康吗？》专题讲座。吴主任围绕水的作用、无糖定义、科学饮水等几个部分一一展开。首先介绍了“水在人体中的作用”，建议同学们足量饮水。那为什么不能用饮料代替水呢？吴主任指出：市面上的饮料包括含糖和无糖。“含糖”饮料是指水+白砂糖+多种食品添加剂，暗藏巨大的风险。而所谓的“无糖”是指固体或液体食品中每100g或100ml的含糖量不高于0.5g。“无糖食品”,实际上正式的名称是“无添加糖食品”,指的是生产加工中，没有人工添加各种糖类甜味剂，但并不是说食品没有含糖，食品本身含有的淀粉、脂肪、乳糖等也有热量，会导致血糖的升高。还有厂家宣称，自己生产的食品如某些饮料本身不添加糖，也没有淀粉，只是用了人工甜味剂而已，所以，“零热量”，“喝不胖”。事实上，人工甜味剂不是完全没有热量，比如木糖醇，其本身的热量相当于同等质量蔗糖的60%，长期食用木糖醇也会升高血脂，增加冠心病和糖尿病的风险。因此，过多食用无添加糖食品依然危害严重。最后，吴主任号召同学们每日多饮水（大于1200mL），尤其是青少年更要学会拒绝或少喝饮料。

整个讲座现场气氛活跃，同学们积极与专家教授互动，罗阳教授科普工作室志愿者也为互动回答问题的学生发放了纪念品，鼓励同学们打开心扉、畅所欲言。通过向学生们发放问卷调查，志愿者们深入了解了中学生对科普的认知程度和兴趣方向。此次共收到73份问卷调查，统计结果显示，同学们普遍对科普知识非常感兴趣，学习科普知识的途径也多样。但是大部分同学每周花费在科普知识上的时间不足3小时，他们也更期待能够多参加类似科普知识讲座这样的形式进行科普学习。

讲座结束后，授课专家与第六十九中学同学们和志愿者们合影留念。同学们纷纷表示，这次讲座给他们带来了不一样的课堂，很有意义，通过这次讲座学习，不仅对自身的学习情况和压力变化有了一定认识，而且对市场上的无糖饮料有了一定的了解，对青少年如何保持身心健康有着很大的启发和指导意义。

随着物质条件的改善和科技的发展，人们的生活水平逐渐提高，但同时也面临着越来越多的健康问题。其中，青少年健康问题尤为突出，如肥胖、焦虑等给青少年的身心健康带来了极大的威胁。本次实验室开放月活动，以关注青少年身心健康为主题，推进青少年科学素质提升，倡导健康合理的生活方式，为青少年在成长过程中遇到的困难疑惑提供帮助。罗阳教授表示本次活动是团队疫情之后第一次走进中学与同学们面对面开展科普。这次活动取得了非常好的效果，罗阳教授科普工作室后期也会将健康科普作为长期工作来进行开展，尤其是更加注重科普资源向基层中小学的倾斜。